Muitas vezes nós deixamos que a preguiça nos faça desistir de ir atrás de nossos desejos e objetivos, e isso pode acontecer porque confundimos a preguiça e o cansaço ou até mesmo porque estamos acostumados a procrastinar. Uma ótima coisa para fazer é criar o seu próprio “guia anti-preguiça” para os momentos em que você não deseja realizar as suas atividades do dia, assim tornando suas tarefas um pouco mais leves e agradáveis.
Nesse post eu vou te dar algumas ideias de coisas para fazer quando estiver sem vontade de seguir com seu planejamento diário ou simplesmente estiver tentando se livrar da preguiça. Recomendo que você tente colocar essas coisas no seu dia quando estiver com preguiça, mas lembre-se que você também precisa criar disciplina! Sem disciplina, você não vai conseguir manter sua rotina e seus objetivos, pois o seu “guia anti-preguiça” deve apenas te ajudar a fazer suas tarefas, e não mudar magicamente a sua motivação!
Se você se interessou, leia até o final! Boa leitura!
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Um ambiente desorganizado leva a uma mente desorganizada. Se você quer ter foco, não pode esperar que você vá focar em uma única atividade se tem diversas coisas jogadas e bagunçadas no seu quarto! Quando você arruma suas coisas você começa a visualizar melhor as coisas importantes ao seu redor, e isso faz com que você realize suas tarefas de modo mais eficiente e sem demorar tanto. Se você vai estudar, por exemplo, procure deixar sua mesa de estudos apenas com o necessário para seu momento de estudo. Justamente por isso não é bom que você estude na sua cama, pois não é o ambiente ideal para sua produtividade.
É essencial que você tenha uma rotina de exercício físico e alongamento para que você não esteja sempre com preguiça. Quando nos movimentamos, temos mais foco e até mesmo mais motivação e disciplina para fazer nossas atividades. Procure se exercitar ao menos 3 vezes na semana e com certeza você vai sentir a diferença. Além disso, quando der aquele momento de preguiça que você não quer fazer nada, tente levantar e se mover um pouco. Faça uma caminhada rápida (pode ser na sua casa mesmo), coloque uma música agitada e dance ou simplesmente se alongue um pouco. Isso vai fazer com que você perca um pouco da preguiça e possa continuar com as suas tarefas mais animado!
Às vezes o que mais nos faz procrastinar é ver uma meta que parece extremamente difícil para realizar no nosso dia. Isso nos assusta e nós não queremos nem pensar em algo complicado para aquele momento. Por isso uma ótima solução é dividir seus objetivos diários em pequenas tarefas que não são difíceis de serem cumpridas ou que parecem menos assustadoras. Por exemplo, pode ser demais para você pensar em estudar 3 capítulos inteiros em um dia, mas se você separar essa meta em pequenos objetivos (através do método pomodoro, por exemplo) vai parecer muito mais leve alcançar essa meta.
Nos dias em que você realmente não está conseguindo vencer a preguiça, estabelecer recompensas pode ser uma boa alternativa para você. Quando falo de “recompensas” quero dizer pequenas coisas que você gosta ou deseja fazer e dizer a si mesmo que quando você terminar uma determinada tarefa você vai se “recompensar” com essa outra atividade que gosta. Essa não é uma coisa que você deve fazer sempre, pois você precisa aprender a criar disciplina no seu dia a dia, mas quando for necessário ou até mesmo quando souber que tem muita coisa para fazer no seu dia essa pode ser uma boa ideia.
Uma coisa que me ajuda muito quando tenho que fazer alguma atividade que não quero fazer é definir um timer para realizá-la. Por exemplo, se você precisa fazer uma limpeza no seu quarto, defina o tempo necessário para fazer isso, coloque em um timer como no Forest e tente fazer isso durante esse tempo. Isso faz com que você não fique enrolando muito tempo fazendo outras coisas e vá direto fazer essa atividade. Isso serve para qualquer outra coisa também!
Às vezes tudo que nós precisamos para deixar a preguiça de lado e ir fazer o que devemos fazer é um pouquinho de motivação. Eu amo ver vídeos de “study with me” ou “organizando a minha vida” no YouTube para dar aquela animada quando não estou com vontade de fazer alguma coisa. Simplesmente dar uma olhadinha no perfil de alguma pessoa que te inspira ou ver algum conteúdo produtivo e motivacional rápido já pode ajudar bastante! Por isso mesmo recomendo que você vá me seguir lá no meu Instagram, @liviabaungartner!
Por mais que seja extremamente importante cumprir com suas tarefas diárias e se manter produtivo, é essencial que você saiba a hora de descansar também! Tenha um momento do seu dia para cuidar de si mesmo e fazer algo que você gosta, tire um dia da sua semana para aproveitar seu dia longe das diversas atividades diárias que precisamos realizar e simplesmente descanse! Você precisa entender que o cansaço também te faz ser menos produtivo e se sobrecarregar não vai te fazer bem.
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E aí, esse post te ajudou? Sei como pode ser difícil resistir à preguiça e à vontade de ficar o dia inteiro sem fazer nada, mas tenho certeza que através dessas dicas e do seu autoconhecimento você vai conseguir criar o seu próprio manual anti-preguiça!
Obrigada por ler até aqui! Até a próxima!
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